相談（長女）
もっとしっかりリハビリしたい！
骨粗しょう症で治療していた母。右大腿骨骨折のため、入院し手術を受け、その後、リハビリのために通院している。もっとしっかりリハビリを行うことができないか、と相談されています。母の元気を取り戻してあげたいのですが、どこにいくのが良いでしょう。
回答
骨折前の状態に戻りたい・戻したい、ということでしょうか。リハビリを積極的に行うことはもちろんですが、筋肉量を増やすトレーニングでは2～3日の休養が必要と言われています。また、栄養バランスのとれた食事摂取、日光に当たる、ストレスをためず良質な睡眠なども回復には必要な要素ですので、目指す状態像を医師やリハビリ担当者などと共有して、習慣スケジュールを検討してみてはいかがでしょうか。